Se llama la maca andina y proviene de los Andes peruanos, donde se cultiva a más de 4.000 metros sobre el nivel del mar. Al mismo tiempo, no es difícil de encontrar en forma de polvo en farmacias y tiendas de productos naturales.
Los tubérculos de la maca, foto de archivo
Pero, ¿cuáles son sus beneficios para la salud?
1. Es un afrodisíaco natural
Varios estudios demostraron que la maca aumenta considerablemente el deseo sexual, tanto en los hombres como en las mujeres. Un estudio realizado en 2002 reveló que tomar entre 1,5 y 3 miligramos de maca durante al menos ocho semanas estimuló la líbido en hombres. Y otro estudio demostró que también reduce la disfunción sexual en mujeres que toman antidepresivos.
La maca también incrementa el volumen y la movilidad de los espermatozoides, por lo que podría ser de gran ayuda a quienes sufren problemas de fertilidad.
2. Alivia los síntomas de la menopausia
La superplanta andina es capaz de equilibrar las hormonas de forma natural, por lo que podría beneficiar a las mujeres que están pasando por la menopausia. La maca alivia algunos de los síntomas más molestos de los cambios hormonales, como los sofocos o la sequedad vaginal.
También previene la osteoporosis, un trastorno muy común en las mujeres posmenopáusicas, pues es rica en calcio, zinc e hierro.
3. Mejora el estado de ánimo
La maca también es un antidepresivo natural. Si bien en ciertos casos, la depresión solo puede ser tratada con medicamentos, los flavonoides presentes en la planta ayudan a combatir el estrés, la ansiedad y la fatiga.
También es un alimento ideal para quienes practican deportes, pues es capaz de mejorar el rendimiento a la hora de entrenar.
4. Reduce la presión arterial
La maca también puede ser muy útil para aquellas personas que sufren de hipertensión. Consumir tan solo 3,3 gramos de este tubérculo al día durante 12 semanas ayudó a reducir la presión arterial en mujeres menopáusicas.
Al mismo tiempo, si padeces diabetes, sobrepeso o problemas de tiroides, deberías consumirla con moderación, pues es rica en carbohidratos.
5. Mejora la memoria
Varios estudios en animales demostraron que la maca es capaz de favorecer el flujo sanguíneo cerebral y, por lo tanto, mejora considerablemente la memoria, la concentración y el aprendizaje.
También contribuye a retrasar el envejecimiento del cerebro debido a sus propiedades antioxidantes.
Sputnik, por un cuidado de salud responsable
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