El especialista señaló que 100 gramos de mandarinas contienen 40 kilocalorías, una cantidad casi equivalente a la de la cerveza.
"Eso me sorprendió mucho (...) Resulta que las mandarinas están al nivel que el alcohol a la hora de adelgazar", aclara Miásnikov.
Además, el experto no recomienda consumir zumos envasados, ya que se caracterizan por contener mucha azúcar. Es "agua azucarada", advierte.
"Al consumir dos vasos de zumo de naranja o de manzana de medio litro cada uno, a la hora de desayunar, estás tomando 15 terrones de azúcar con calorías", alerta el médico. También se mostró favorable al consumo de té y café, bebidas que no son tan dañinas como las gaseosas o los zumos de fruta, asevera.