Según los investigadores, hay seis ejercicios que ayudan a adelgazar de manera más fácil:
- Correr.
- Senderismo suave.
- Senderismo intenso.
- Escalada.
- Baile de salón.
- Yoga.
Los científicos recuerdan que los buenos resultados también dependen mucho de la regularidad con la que se practican estos deportes.
El estudio involucró a más de 18.000 personas entre 30 y 70 años y tomó en consideración tanto el índice de masa corporal, como el porcentaje de grasa corporal y la relación cintura-cadera.